Comparto con ustedes un pequeño preview de la sesión de fotos por el talentoso fotógrafo Isaac Sánchez que fueron tomadas la semana pasada, fueron tomadas en varias áreas del Mirador Sur, allí realizé varios cambios de ropa trabajando lo vintage, lo neón y moderno, lo oscuro y lo sensual uniéndolos en un solo concepto. Y cabe decir, que es la primera vez que me quito la camisa y me lleno de aceite así en público.
Como ya habia compartido en un Primer Post, dije que traería una entrevista con el entrenador Carlos Crispín, Coordinador General Clases de Aeróbicos Gold’s Gym sobre el programa de ejercicios ‘Operación Cuadritos’ esta vez en su segunda versión HD o ‘High Definition’ pues ya la Semana Santa pasó y es hora de volver a nuestra rutina de ejercicios y olvidarnos de los desajustes que hicimos, la manera más idónea es uniéndonos a este programa de ejercicios!
El pimer programa ‘OperaciónCuadritos Semana Santa 2012′ fue todo un éxito pude ir a la playa sin ningún tipo de ataduras e inseguridades sobre mi cuerpo, mi estómago se endureció y se definieron áreas que creia muertas, me crecieron músculos y las famosas ‘rayitas’ a los lados! Muchas personas me paraban en la calle, en el gym o por Twitter y Facebook me llamaban ‘Mr. Cuadritos’ y ese es un sobrenombre que tiene demasiado peso! Ya para las personas que realizaron el programa en Semana Santa este sería perfecto para mantener y seguir definiendo su cuerpo junto con la dieta y descanso no habrá ningún tipo de problema.
Unos meses atrás estuve creciendo excesivamente de musculatura y digamos pues que me sentia como ‘The Hulk’, algo a lo que no queria llegar, ya que estaba atrayendo a un público más o menos ‘urbano’. Pues comenzé a hacer una rutina de cardio, yoga y bajo peso con muchas repeticiones con dieta nutritiva, suplementos y el cambio se vio de una vez, rebajé algunas diez libras de músculos… Ya veo sus caras ¿Cómo?! ¿Se esta volviendo loco?! Se que muchos se matan para subir músculos, pero yo sentí que era demasiado! Las camisas no me cerraban y los pantalones no me podian cerrar de lo grande que estaba! Y hace exactamente dos semanas acepté el reto del Gold’s Gym de Evaristo Morales ya que por medio de su Facebook Fan Page fui elegido para trabajar en este programa llamado ‘#OperaciónCuadritos Semana Santa 2012′ y dejenme decirles que ha sido una rutina muy fuerte pero super gratificante, llego todos los días feliz de empezar a hacer ejercicios!.
Las celebridades han decidido ponerse en línea. Hacer ejercicios, comer bajo en grasa, dejar el cigarillo y el alcohol son algunas de las cosas que los famosos han adoptado como hábito y es que hay que lanzarse a llevar una vida saludable para mantener el ritmo de vida tan ajetreada que llevan y que podemos adoptar como ejemplo su cambio y evolución.
Los que me han sorprendido son los cambios en la imágen de Jennifer Hudson, Perez Hilton y Adele, quienes en este último año han perdido una seria cantidad de peso… ellas se ven tan hermosas y radiantes, no es que antes no lo fueran y Perez super delgado, aunque lo prefiero con un poquitín más de carne y menos hueso! y Mariah Carey que siembre recobra su cuerpo! En el caso de los hombre podemos ver a Jonah Hill, quien ha perdido bastante peso en los últimos meses también! Les comparto algunos casos inspiradores de celebridades que han bajado de peso drásticamente:
Y si no la mueves se te va a poner malita! Ya habia hablado de como quemar grasa en un post anterior y que la mejor forma de quemar grasa siempre es el ejercicio cardiovascular, aunque si lo combinamos con las pesas conseguiremos una quema mayor ya que aumentar la cantidad de músculo aumenta el metabolismo basal (lo que quemamos sin hacer otra cosa que vivir), pero ese ejercicio cardiovascular, o cardio, se puede hacer de una forma concreta para que se usen las grasa principalmente como energía.
Muchos me han preguntado sobre mi régimen alimenticio, que con que regularidad voy al gym, que si tomo vitaminas… etc. pero mantener una rutina no es para nada fácil, siempre he luchado con mi peso ya que tengo la tendencia a ser gordito. Les cuento que hay días que estoy tan adolorido que quiero que me cargen y me suban por las escaleras del gym, pero hay que sacar fuerzas! Así que mejor oportunidad que esta para compartirles algunos tips con el fin de que puedan empezar a ponerse en forma y quemar esos excesos o cualquier sobre peso que tengan debido a su sedentarismo o a su alimentación poco equilibrada, lo he aprendido en el tiempo que tengo haciendo ejercicio. Si me ven diciéndoles ‘muuuuu!’ u ‘oink!’ en muchas ocasiones, no es por que los quiero hacer sentir mal! son ‘palabras de aliento’ para cuando estén en esa caminadora le den como si los estuvieran persiguiendo! Desde hoy voy a crear varios posts con ejercicios de tonificación y ejercicios cardiovasculares, así como consejos alimenticios y pautas de dieta para que el proceso de quemar el exceso de grasa sea lo más llevadero posible.
